Киев, ул. Маршала Тимошенко 14
Пн.-Вс. 09:00-20:00
Чтобы понять, не страдаете ли вы шейным остеохондрозом, попробуйте ответить на следующие вопросы теста:
- Есть ли боль рано утром? Не просыпаетесь ли вы от боли?
- Не появляется ли боль при запрокидывании головы?
- Легко ли вам поворачивать голову?
- Не было ли травм головы и шеи?
- Нет ли ограничений в движениях головой, нет ли хруста во время движений?
- Боль приступообразная или постоянная?
- Нет ли боли, покалывания, онемения, слабости в руках?
- Усиливается ли боль при движениях?
- Не болят ли плечи?
- Нет ли головной боли и головокружения?
После этого своеобразного теста читатели должны знать, что объем движений в шейном отделе позвоночника в норме:
- сгибание – 45 градусов;
- разгибание – 50 градусов;
- наклоны в стороны (отведение и приведение) – 45 градусов в каждую сторону;
- поворот (скручивание) – по 75 градусов в каждую сторону.
Правда, сам больной не всегда может правильно измерить все эти градусы поворотов вправо-влево, но ответ «да» на большинство вопросов теста должен заставить его насторожиться и обратиться к врачу мануальной терапии.
Что же можно посоветовать больному шейным ocтеохондрозом после того, как он пройдет курс лечений специалиста? Как уберечься от рецидива болезни?
Прежде всего, постоянно следить за осанкой: прямо сидеть не только на работе за компьютером, но и дома за обедом, спать на специальной ортопедической подушке.
Старайтесь избегать нескольких «не»:
- не запрокидывать надолго голову;
- не поворачивать часто голову в сторону боли;
- не наклонять голову во время поднятия тяжести;
- не читать и не писать наклонившись;
- не спать на высокой подушке.
Как только стихает боль, по рекомендации врача мануальной терапии можно начать заниматься лечебной физкультурой.
По статистике, распространенность остеохондроза увеличивается с возрастом. Так, остеохондроз шейного отдела позвоночника обнаруживается у 50 процентов людей старше 50 лет и у 75 процентов – старше 65 лет. Словом, не позволяйте садиться себе на шею в прямом и переносном смысле. Она у человека крепкая, но не беспредельно.
