Київ, вул. Левка Лукʼяненка 14
Пн.-Пт. 09:00-19:00, Сб-Нд 10:00-16:00
У самому прямому сенсі: намагайтеся убезпечити себе від ударів, падінь. Тут за прислів'ям: знав би, де впав, соломки підстелив (і підстеліть заздалегідь, якщо знаєте де).
Найбільші навантаження людина відчуває на хребет в положенні сидячи. Намагайтеся під час роботи, якщо дана поза для вас домінуюча, не рідше разу на 2 - 3 години робити перерви. Встаньте, походіть, зробіть кілька легких вправ.
Якщо ж робота стояча, намагайтеся, щоб спина не була постійно напружена нераціональної позою. Наприклад, якщо ваш верстак, верстат або конторка занадто низькі і доводиться працювати зігнувшись, постарайтеся що-небудь підкласти під них.
Ну а якщо робота пов'язана з постійною фізичним навантаженням, вібрацією, переохолодженням, як у шляховиків або будівельників? Тут потрібні особливі заходи профілактики. Необхідно захистити спину не тільки добре розвиненим м'язовим «корсетом», що досягається правильною гімнастикою, а й використанням спеціального пояса (корсета).
