Тест: чи немає у Вас шийного остеохондрозу?

Щоб зрозуміти, чи не страждаєте ви шийним остеохондрозом, спробуйте відповісти на наступні питання тесту:

·        Чи є біль рано вранці?  Чи не прокидаєтеся ви від болю?

·        Чи не з'являється біль при закиданні голови?

·        Чи легко вам повертати голову?

·        Чи не було травм голови і шиї?

·        Чи немає обмежень в рухах головою, чи немає хрускоту під час рухів?

·        Біль нападоподібний або постійна?

·        Чи немає болю, поколювання, оніміння, слабкості в руках?

·        Посилюється біль при рухах?

·        Чи не болять плечі?

·        Чи немає головного болю і запаморочення?

Після цього своєрідного тесту читачі повинні знати, що обсяг рухів в шийному відділі хребта в нормі:

           ·        згинання - 45 градусів;

·        розгинання - 50 градусів;

·        нахили в сторони (відведення і приведення) - 45 градусів в кожну сторону;

·        поворот (скручування) - по 75 градусів в кожну сторону.

Правда, сам хворий не завжди може правильно виміряти всі ці градуси поворотів вправо-вліво, але відповідь «так» на більшість запитань тесту повинен змусити його насторожитися і звернутися до лікаря мануальної терапії.

Що ж можна порадити хворому шийним ocтеохондрозом після того, як він пройде курс лікувань фахівця?  Як уберегтися від рецидиву хвороби?

Перш за все, постійно стежити за поставою: прямо сидіти не тільки на роботі за комп'ютером, але і вдома за обідом, спати на спеціальній ортопедичній подушці.

Намагайтеся уникати декількох «не»:

·        не закидати надовго голову;

·        не повертати натомість часто голову в бік болю;

·        не нахиляти голову під час підняття тяжкості;

·        не читати і не писати нахилившись;

·        не спати високій подушці.

Як тільки стихає біль, за рекомендацією лікаря мануальної терапії можна почати займатися лікувальною фізкультурою.

 За статистикою, поширеність остеохондрозу збільшується з віком.  Так, остеохондроз шийного відділу хребта виявляється у 50 відсотків людей старше 50 років і у 75 відсотків - старше 65 років.  Словом, не дозволяйте сідати собі на шию в прямому і переносному сенсі.  Вона у людини міцна, але не безмежно.